小孩腿酸

ljm456321456 · 发表于 2012-12-6 00:59:46

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亚平宁 · 发表于 2012-12-6 08:07:21

本帖最后由亚平宁于 2012-12-6 09:50 编辑

中国的维生素，钙？安全性不高，不吃还好一点，吃了更差！欧美国家对食品，保健品，品质要求更高。不过，这里的钙片也有好坏。优质的钙片更易吸收。选择钙镁结合的钙片，更容易吸收。好吸收的钙片有个特点，更溶于水。生活在欧洲，还从中国带营养补充产品，想不通！

妇科特讯 · 发表于 2012-12-6 10:44:59

正常，买点牛和猪骨头做汤喝，比什么都好

妇科，男性专科 · 发表于 2012-12-6 11:07:46

到老外那里做个血常规化验，一般是体质不好，多吃点有营养的食物，上面朋友介绍多吃骨头汤真不错，但要把上面的油去掉

亚平宁 · 发表于 2012-12-6 19:49:48

本帖最后由亚平宁于 2012-12-6 19:57 编辑

喝骨头汤补钙很不科学，而且是一种误解，起不到补钙的作用，钙是不会溶解在汤里，即使有也很少，一个儿童每天需要800毫克以上钙，来帮助成长发育并且可以防止儿童骨质疏松，鸡胸，佝偻症的发生，哪些食物钙含量高，干奶酪，新鲜奶酪，牛奶，豆腐，豆浆，菠菜。如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。很多人补充钙D，却不补充镁，这样也不科学，因为这两种元素互相利用，有钙没有镁吃了就后悔，这样使钙的吸收率大大降低。总之每天从食物里摄取800毫克的钙不容易。即使有吃到800毫克的钙，但是也会吸收率太低。那为什么会吸收率低？是因为食物在食用的时候会加盐，就形成了钙盐，会阻止钙的吸收，所以在吃钙含量高的食物请不要加盐，这样不利于对钙的吸收。很多人给你的建议不知道在帮你还是在害你！我们中国人缺钙是肯定的。

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