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闲聊意大利

xianliaoyidali

华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 闲聊意大利 › 上健身房的新人，你们满意教练给你们的健身计划吗？ ...

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查看: 1195|回复: 30

[散讲] 上健身房的新人，你们满意教练给你们的健身计划吗？

发表于 2015-7-23 13:10:57 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你们根据scheda练还是自己也下载app？

为什么我总感觉我这女教练，10项有8项都是练下半身的？

那些大神可以分享一下各自的scheda吗？大家参考一下…

毕竟…

有点吃不消啊

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楼主| 发表于 2015-7-23 13:13:40 来自手机 | 显示全部楼层

我知道没图你们是不会相信的

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初吻給了香煙

发表于 2015-7-23 13:16:51 来自手机 | 显示全部楼层

下半身还不好？练好了去岛国应聘男优，爽歪歪啊?

来自: 华人街iPhone版

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楼主| 发表于 2015-7-23 13:20:07 来自手机 | 显示全部楼层

初吻給了香煙发布于2 分钟前
下半身还不好？练好了去岛国应聘男优，爽歪歪啊?

原来你们上健身房就是为了日后谋一条后路

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苹果不是梨89

发表于 2015-7-23 13:21:04 来自手机 | 显示全部楼层

说明院长那不行?

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发表于 2015-7-23 13:53:41 来自手机 | 显示全部楼层

顶你个肺啊顶:lol

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发表于 2015-7-23 13:56:04 来自手机 | 显示全部楼层

只有腿部肌肉练好了上身肌肉才会得到充分的发挥，可以网上查看一下。

来自: 华人街iPhone版

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楼主| 发表于 2015-7-23 14:13:30 来自手机 | 显示全部楼层

一恒发布于16 分钟前
只有腿部肌肉练好了上身肌肉才会得到充分的发挥，可以网上查看一下。

原来是这样，看来误会教练了…那有必要每天摸一摸检查吗？

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楼主| 发表于 2015-7-23 14:14:01 来自手机 | 显示全部楼层

鬼夫人发布于19 分钟前
顶你个肺啊顶:lol

别闹，小心又被扣

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发表于 2015-7-23 14:15:51 来自手机 | 显示全部楼层

院长发布于22 秒前
[quote]"鬼夫人发布于19 分钟前
顶你个肺啊顶:lol"

别闹，小心又被扣[/quote]

???有你保护我！！不怕

来自: 华人街iPhone版

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发表于 2015-7-23 14:16:12 来自手机 | 显示全部楼层

院长发布于25 秒前
[quote]"一恒发布于16 分钟前
只有腿部肌肉练好了上身肌肉才会得到充分的发挥，可以网上查看一...

检查什么？

来自: 华人街iPhone版

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楼主| 发表于 2015-7-23 14:17:24 来自手机 | 显示全部楼层

鬼夫人发布于30 秒前
[quote]"院长发布于22 秒前
[quote]""鬼夫人发布于19 分钟前
顶你个肺啊顶:lo...

小心被举报官官相护，他们说版主之间不能谈情说爱但可以约…我整个人都不好了

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楼主| 发表于 2015-7-23 14:17:38 来自手机 | 显示全部楼层

一恒发布于1 分钟前
[quote]"院长发布于25 秒前
[quote]""一恒发布于16 分钟前
只有腿部肌肉练好了上...

啊…没什么…

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发表于 2015-7-23 14:18:10 来自手机 | 显示全部楼层

院长发布于9 秒前
[quote]"鬼夫人发布于30 秒前
[quote]""院长发布于22 秒前
[quote]"""...

“滚犊子”瞎BB

来自: 华人街iPhone版

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楼主| 发表于 2015-7-23 14:18:25 来自手机 | 显示全部楼层

一恒发布于1 分钟前
[quote]"院长发布于25 秒前
[quote]""一恒发布于16 分钟前
只有腿部肌肉练好了上...

我每次都不练下半身，会影响上半身的锻炼吗？

来自: 华人街iPhone版

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