分享给产后想要塑身的妈咪们

舞~所谓

狂瘦14斤的瘦腰与瘦腿方法

1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

2.后背向上躬起保持10秒。

3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。

4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。

5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次。

舞飛

谢谢分享，试试看

舞~所谓

舞飛 发表于 2012-4-17 12:57
谢谢分享，试试看

不客气！

rue312

有效果吗？

舞~所谓

rue312 发表于 2012-4-17 17:13
有效果吗？

没试过，我产后和之前体重一样。

rue312

舞~所谓 发表于 2012-4-17 17:21
没试过，我产后和之前体重一样。

zhenhao....

xixine

最好还是多站 我是从中午到晚上没怎么做 当然吃饭做着 肚子小了很多也瘦了了几公斤

舞~所谓

rue312 发表于 2012-4-17 17:27
zhenhao....

我怀孕的时候也没胖多少，基本上吃进去就是肚子大起来。现在白天一个人带两个孩子，所以没有机会让我长肉啊。

舞~所谓

xixine 发表于 2012-4-17 17:29
最好还是多站 我是从中午到晚上没怎么做 当然吃饭做着 肚子小了很多也瘦了了几公斤 ...

走路也可以美腿。我以前在国内上班的时候，单位我家都只有15分钟的路程，2年半下来，每天步行上下班，退瘦了很多。

dymm

莪生前85kg，生完出院的时候就只有70kg
现在儿子快3个月，刚称的体重是65kg  怀孕前55kg  哎！！

枫丹白露

dymm 发表于 2012-4-17 17:50
莪生前85kg，生完出院的时候就只有70kg
现在儿子快3个月，刚称的体重是65kg  怀孕前55kg  哎！！ ...

这个。。。。怀孕时吃的也忒好了，狂长了30公斤

rue312

我也长了20几kilo 现在肚子一堆肉 生前穿34裤子 现在要穿40了把

youpizhao

本来之前也一直在关注产后瘦身减肥，生了5个多月了才瘦了一点点
没想到大儿子一回来，我都不用减肥了
一人带2个孩子，3天就瘦了3kg，累死我了

Loane

也可以练练瑜伽，生完第一个，我很快就瘦了，现在生了第二个两个多月了，还很胖，而且胃口也还很好。我现在练玉珠贤的瑜伽，虽然才10几天，还看不到瘦身效果。但练完后，精神好很多，心情也平静很多。不然整天被两个孩子折腾。真的会疯掉，也算是调节自己心态的一个办法

舞~所谓

Loane 发表于 2012-4-18 17:37
也可以练练瑜伽，生完第一个，我很快就瘦了，现在生了第二个两个多月了，还很胖，而且胃口也还很好。我现在 ...

深刻体会到，带孩子本身也是一个很好的减肥方法。