心思反映你的人生

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心思反映你的人生

[size=17.27272605895996px]　　平常生活所接触、作意、感受和思想的内容，渐渐累积结合成心思，形成一种反应习惯，或适应环境的基本态度或观念，那就是唯识论所谓的“思”。它是人格的一部分，成为个人的固定性特质，无论他到哪里，碰到什么事，都有著相同的习惯性反应。

　　性格焦虑的人，无论到哪里都会觉得不安。防卫性高的人，处处都免不了用敌意的眼光来看事情；习于安乐的人，免不了贪图享受。在所谓的八识心田中，不断反应出自己的想法、行动、情绪、感情和兴趣，而构成一个人的人生。

　　每个人都希望自己有个美好的人生，不过它大部分置根于自己的心思之上。心思包括了思想、见地、看法、价值和态度，是左右生涯和命运的舵手，直接影响人的生活。因此要想创造美好的未来，就得先为这块心田奠定好的基础。

　　心思大抵由两方面构成，其一是遗传和“历劫”以来积习的业识，其二是成长过程中学习得来的种种经验和知识。它们构成相当结构性的意识体，有些是我们能意识得到的，有些则潜藏在潜意识中俟机而动。

　　我知道要改变人的性格，殊非容易，但是如你不留意它的运作，任凭它的摆布，就很容易失控，因为从心思中浮现出来的意识，有些是建设性的，是理性的；也有些是邪恶的，是非理性的意识。于是人需要一套经营之道，要有管理的方法，这才能对触、作意、受、想等四个层面，产生正面的互动，否则就会陷于堕落和不幸。

　　我认为健全的心灵生活，必先学习几个重要的功能，那就是(一)工具；生活所必须的能力和正确规范。(二)慈悲：对生活的热爱和奉献的精神。(三)真实：不让自己陷于虚妄与迷失。(四)简朴：单纯素朴，它令我们的心力得到发挥。如果在自己的意识田里，种的不是这些，而是纷烦纠葛的想法，那么生活的幸福和精神生活就受到阻碍。

　　在实务经验中，我发现单纯素朴的生活态度，是维持精神成长和智慧开展的前提。人必须学习以简驭繁，并透过单纯的态度，使精神集中，培养其毅力和信心。生活态度越单纯，思考也就越趋缜密。反之，态度越是复杂，思考也越没有条理。人的幸福来自单纯与素朴，因为它是知足常乐的根源。另一方面，也因为单纯素朴的态度，使人容易体会到生活中的欢喜，并与精神的本体世界产生高层的互动和感应。

　　消极思想是现代人精神生活的瘟疫。人越是对精神生活抱著消极态度，越需要透过物质的享受来填补；越是陷入消极悲观的情绪，就有越多的偏差行为和心理症状。如果我们不愿意用积极的眼光来正视生命的美好，而倾向于追求过多的声光之娱，主动自然的喜乐消失，被动的娱乐增加，生命将是一场沮丧。于是，阻止消极的生活态度，应是现代教育和心理谘商工作的重心。

　　消极的心思有其运作的谬误，我们必须克服这些谬误，才能恢复心理的平衡和乐观，这在“莫让消极思想绑架”一节中有著详细陈述。不过我要提醒读者，所谓消极不只是想法错误，同时也是“心向”的错误。因为消极者有著自我伤害的倾向，因此，若没有培养爱与生命的热情，是很难引发生命的积极光辉。

　　此外，心理生活最可怕的是失真，如果你很容易受感动和激情的影响，那么对事情的看法就容易失真。我特别指出，“提防你的心理弱点”，避免扭曲真实，造成错误和迷失。尤其生活在复杂的现代社会，当心外来的欺蒙，要认清他人利用心理弱点的伎俩，让你坠入迷失和错误的陷阱。

　　生命是一个不断接受挑战的历程，创伤是难免的。特别是心理创伤，很容易残留在心思之中，成为久久不能释怀的心结，而影响生活。于是如何改变创伤所引发的负面态度，就成为谘商的重点。而引导的技巧，就像领航员一样，要作些必要的指导，而非等著当事人自行摸索。这在“改变态度可以疗伤”中，作了详细的说明。

　　世事是无常的，没有永恒不变的环境，无论在物质上、经济生活上、文化和社会生活上，必是变迁快速。因此，当你的生活面临变动时，会产生不安、阻抗和优虑。这时要记得做些调适，才能改变自己的心思。它的重点是主动去做几件能引起精神振作的事。别为了失败和损失，持续停留在自怨自艾之中，要再度启动自己的心力，去迎接新的变化。那些受到离婚创伤的人，事业上面临挫败的人，身心受到疾病摧残的人，都需要改变一些想法和作法，才能消弭愁苦的心思，重新振作起来。

　　在人的心思里，储存著许多过去的经验，有些是痛苦的，有些是喜乐的；有些是清醒的思考，也有一些是愤怒的、激情的，它都存放在脑子里，变成你档案的一部分。你调出来的是明智的档案，用它来回应生活，得到成功的可能性就高。反之，你用了激情，那就会造成困扰。

　　我们很容易陷入心思失衡里，你对一件事情的看法，如果看不出它的价值和意义，就不容易超越挫折和痛苦，就看不出生活的希望。为了能看出生命的希望，让自己不再彷徨无依，我认为高级宗教，确有助于心灵生活的出路，它能不断给予新的启示和领悟。这一部分，已涉及宗教与谘商的结合，在我的经验中，不少因为接触了宗教，而得到全新的生活，并发现了生命的价值与意义。

　　最后，我要指陈一件心灵生活的真理：能参透人生的目标和意义，就能克服生命中坎坷的遭遇。我认为它存在于高级宗教启示之中，而不是物欲的追寻和占有。

正了

物欲的追寻和占有，不是我们人生的追求。