开始健身了，82年，174cm 73kg

你奔哥 · 发表于 2017-3-21 17:50:18

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开始健身了，82年，174cm 73kg

来自: 华人街iPhone版

Just.do.it · 发表于 2017-3-21 18:00:00

差不多2个月的成就·

你奔哥 · 发表于 2017-3-21 18:00:53

Just.do.it 发表于 21 秒前
差不多2个月的成就·

我的确练了2个月，你好准啊

来自: 华人街iPhone版

Just.do.it · 发表于 2017-3-21 18:03:16

从你的世界路过发表于 2017-3-21 17:00
我的确练了2个月，你好准啊

···和我的强度差不多·
因为我以前也练了2个月·和你这身材差不多·
已经很久没有练了·现在就在家随便玩玩力量训练·

你奔哥 · 发表于 2017-3-21 18:04:04

Just.do.it 发表于 12 秒前
···和我的强度差不多·
因为我以前也练了2个月·和你这身材差不多·
已经很久没有练了·现在就在家随便玩玩力量训练·

我想练出腹肌，希望一个月后有腹肌

来自: 华人街iPhone版

Just.do.it · 发表于 2017-3-21 18:05:54

继续努力把·到了半年就有明显的腹肌了·
这样体重身高比例最好不要瘦掉·
继续撸铁把··
我1.72·体重一直保持在70KG·

胡树_jM22G · 发表于 2017-3-21 18:27:47

你都是怎么练的。具体一点。跑步吗。还有什么

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你奔哥 · 发表于 2017-3-21 18:38:00

胡树_jM22G 发表于 9 分钟前
你都是怎么练的。具体一点。跑步吗。还有什么

就是下载软件，keep照着课程做，2，3个月就有效果l

来自: 华人街iPhone版

你奔哥 · 发表于 2017-3-21 18:38:28

Just.do.it 发表于半小时前
继续努力把·到了半年就有明显的腹肌了·
这样体重身高比例最好不要瘦掉·
继续撸铁把··
我1.72·体重一直保持在70KG·

嗯嗯，知道了，我会努力的

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你奔哥 · 发表于 2017-3-21 18:38:59

胡树_jM22G 发表于 10 分钟前
你都是怎么练的。具体一点。跑步吗。还有什么

跑步的话，一天4公里就够了

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93310 · 发表于 2017-3-21 19:47:21

Just.do.it 发表于 2017-3-21 17:00
差不多2个月的成就·

怎么看出来的。。我以为他还没练呢想照个照片练了之后对比一下。。。

Just.do.it · 发表于 2017-3-21 19:50:27

93310 发表于 2017-3-21 18:47
怎么看出来的。。我以为他还没练呢想照个照片练了之后对比一下。。。
...

``看你个人体质肥胖·
只是他和我比较差不多体重身高·
没练过的·手臂·肚子基本不是那个样子的·

你奔哥 · 发表于 2017-3-21 19:53:23

Just.do.it 发表于 2 分钟前
``看你个人体质肥胖·
只是他和我比较差不多体重身高·
没练过的·手臂·肚子基本不是那个样子的·

你奔哥 · 发表于 2017-3-21 19:54:48

从你的世界路过发表于 6 秒前
哈哈，牛

93310 · 发表于 2017-3-21 19:55:04

Just.do.it 发表于 2017-3-21 18:50
``看你个人体质肥胖·
只是他和我比较差不多体重身高·
没练过的·手臂·肚子基本不是那个样子 ...

仔细看了下好像是有一点。。轮廓
但。。男人都不是这样的么。。肌肉本来就多一点的么估计楼主得再多练练我印象当中的健身房男都是一节节圆圆的肌肉的那种

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