温州26岁女白领患末期胃癌，只因......

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大学毕业后便入职外贸公司，人在温州，却按照欧洲的时间工作，生活昼夜颠倒。极其不幸的是，这名上班族年仅26岁，被诊断为胃癌第三期！

温州医科大学附属第一医院放化疗科主任谢颖聪表示，饮食偏重“红肉”、经常吃夜宵、生活“不洁”、长期熬夜等四大因素，是年轻人患癌症的致命元凶。

案例

日夜颠倒三四年 26岁白领患胃癌

这名被诊断为胃癌三期的年轻女白领，不抽烟、不酗酒、体型并不肥胖、没有家族史，如此“背景清白”的癌症病例，即便是在医院甚至是坊间，都会成为被讨论的对象。

然而，职业因素却是她的直接致病因。她是一名从事外贸工作的上班族，生活在温州，工作却是按照欧洲的时差进行。中、欧的时差最少也有6小时，当温州城家家户户熄灯进入梦乡时，她正处于紧张的工作状态，直到清晨，她才上床睡觉。如此错乱的生活状态，一过就是三四年。

谢颖聪称，很多人总以为生物钟可以根据人体的生活习惯进行设定，实际上并非如此，生物钟是根据地球昼夜变化的周期形成，调节生命各个组织与器官的昼夜节律，而光照是影响生物钟最重要的一环，“所以市民若到了欧洲就要倒时差，倘若长期昼夜颠倒生活，生物钟就会紊乱，身体脏器功能运行失调，就容易诱发癌症”。

实验

频繁倒时差 白鼠易死亡

此前中国医师协会发布的中国睡眠指数报告中指出，北京、广州属于失眠城市，上海、南昌为浅睡城市，南京、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州等为好梦城市。温州睡眠医学专家称，相比杭州、上海等城市，温州应该属于晚睡城市，丰富的夜生活令很多温州人习惯性地晚睡，上班族因白天工作忙碌会舍不得睡，夜班工作者则不得不熬夜。

夜班工作令生活日夜颠倒，习惯晚睡或熬夜工作的人群甚至可能连“倒时差”的机会都没有，该状态犹如给在身体上安装了一枚定时炸弹，随时会引爆。

医生告诉记者，美国科学家最近进行了一项实验，让老鼠长期处于昼夜颠倒、时差紊乱的生存状态，结果发现频繁倒时差导致老鼠容易死亡。

即便白天可以“补觉”，但效果并没有人们想象中的简单。医生称，日间人体褪黑素的减少，不仅会入睡难，也很难进入深睡眠的状态，睡眠质量差，令身体脏器很实现全面的休息和恢复。

病因

四大不健康的生活习惯 导致年轻癌症病人增多

正常情况下，40岁以上才会被列为癌症的高危人群，随着身体机能的减弱、恶性肿瘤的入侵，癌症的高发年龄集中在60岁前后。过去40岁以下的病例通常伴有家族史，但目前发现，越来越多该年龄段的癌症病人都是“身家清白”，对此医学上普遍认为饮食偏重“红肉”、经常吃夜宵、生活“不洁”、长期熬夜等四大因素是导致中青年癌症致病因。

爱吃“红肉”

甜食、红肉、油炸食物摄入过多，蔬菜、水果、粗粮减少，也造成了食道癌和胰腺癌发病率的升高。

经常吃夜宵

一般建议超过22时就不宜摄入食物，夜间胃肠道本该是休息的状态，此时吃夜宵会增加胃肠道的负担，胃肠道的损伤便显而易见。长此以往，容易增加胃肠癌得病概率。

生活“不洁”

生活“不洁”（包括性生活）与宫颈癌的发生有密切关系。

经常熬夜

压力、熬夜、缺乏锻炼等因素，使自身免疫力减弱，感染病毒的概率增加，或致淋巴瘤乘虚而入。

链接

13种常见癌症的高危因素

1、乳腺癌高危因素：

有乳腺癌家族史、特定的遗传基因BRCA1/2基因突变、一侧的乳腺癌病史对侧乳腺癌患癌风险大、既往有过胸壁的放疗史、暴露于高雌激素环境中、从未哺乳或哺乳时间短、外源性雌激素过多摄入、高脂高能量饮食、肥胖超重、有重度乳腺囊性增生病。

2、食管癌高危因素：

食管癌高发地区40岁以上人群、不良饮食习惯（腌制品摄入过多、喜食烫食、热茶、高盐饮食、食物粗糙、进食快）、吸烟、饮酒、营养缺乏或不足（维生素和微量元素缺乏、缺钼、缺锌等）、有家族史（食管癌有家族聚集现象，可能是遗传易感，也可能是家族成员长时间暴露于相同环境致癌因素）、食管的癌前病变（食管慢性炎症、食管反流性疾病、食管贲门失驰缓症、食管疤痕狭窄、食管白斑病等）。

3、胃癌高危因素：

不良饮食习惯（饮食不规律、饮食过快过饱、暴饮暴食等）、饮食不洁、喜食烟熏和煎炸烤食物、长期高盐饮食及盐渍腌制烟熏食品（如腌鱼、咸菜）、常食用隔夜或变质霉变食物、喜食红肉、新鲜蔬菜水果摄入少、营养失衡或缺乏、吸烟酗酒、有胃癌家族史、有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃息肉或做过胃部手术、幽门螺杆菌感染。

4、肝癌高危因素：

年龄40岁以上（女性可延至45岁以上）、吸烟、长期饮酒、乙肝病毒携带者、慢性病毒感染（乙肝或丙肝）病史、肝硬化、微量元素缺乏（低硒、钼、锰、锌和高铁、镍、砷）、饮用水污染。

5、大肠癌（结直肠癌）高危因素：

高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食、便秘、久坐体力活动少、肥胖、吸烟、长期饮酒、微量元素缺乏（缺钼、钙、硒）、有慢性溃疡性结肠炎、家族性结肠息肉病、结肠腺瘤综合征。

6、胰腺癌高危因素：

中年以上、长期吸烟、嗜酒、高脂肪高蛋白高热量三高饮食习惯、慢性胰腺炎。

7、肺癌高危因素：

吸烟（特别是20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上者、每天吸20支以上）、吸二手烟、职业暴露接触石棉、砷、铀、镍、铬等、室内装饰材料空气污染、长期接触厨房油烟、居住地环境污染严重。

8、卵巢癌高危因素：

初潮年龄早、绝经年龄延迟、不育或妊娠次数少、长期使用促排卵药物、外源性雌激素摄入（绝经后长期使用雌激素替代治疗）、高脂肪饮食、肥胖超重、有卵巢癌家族史、遗传性卵巢癌综合征。

9、宫颈癌高危因素：

首次性生活过早、性行为紊乱、性伴侣过多、滥性、早婚、初产年龄早、多产、丈夫婚外性行为、丈夫阴茎癌、丈夫或性伴侣的阴茎包皮垢、宫颈阴道慢性炎症、宫颈人乳头状病毒（HPV）感染、吸烟。

10、子宫内膜癌高危因素：

不育或少育、月经初潮早或绝经延迟、外源性雌激素摄入（绝经后长期使用雌激素替代治疗）、长期服用三苯氧胺（乳腺癌术后辅助治疗）、营养过剩超重、肥胖、高蛋白高脂肪高糖饮食、盆腔放射史、卵巢癌家族史、子宫内膜增生症病史、多囊卵巢综合征病史。

11、膀胱癌高危因素：

长期接触染料、橡胶塑料制品、油漆、皮革、洗涤剂、杀虫剂等、长期吸烟、慢性尿路感染慢性膀胱炎、长期残余尿及异物刺激（留置导尿管、膀胱结石）、有憋尿习惯、长期尿道梗阻、盆腔放疗史、长期过多饮用咖啡、长期使用染发剂。

12、肾癌高危因素：

中年以上、吸烟、酗酒、肥胖、高血压、患糖尿病、饮食中高摄入乳制品、低摄入蔬菜水果、维生素A摄入不足、职业暴露长期接触镉、焦碳等、有肾癌家族史。

13、前列腺癌高危因素：

50以上尤其是70岁以上老年男性、早婚、早年性生活过于频繁进入老年后性生活骤减或性生活停止过久过早、肉类尤其是红肉摄入过多而新鲜蔬菜水果吃得少、喜食咖啡、姜、胡椒等调料烹饪的食物、喜咸、有前列腺增生肥大症。

冬天的叶子

看了好担心自己还有所有工厂餐馆的上班人员


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谢谢分享，我知道怎么做了。你也洗洗睡吧！

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楼下不卖白米粽

听天由命


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