吃什么可以快速恢复体力？

街友98578627

我的好朋友 发表于 6 小时前
名字是不是写错啦？ 我搜不到

如果是运动后疲劳的话就是缺镁钾了，买镁钾补充剂喝就可以啦

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街友74720264

A♥️ 发表于 半小时前
这个还不错。

这种是什么作用的

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Elice727

奶，鸡肉，牛肉，鱼，谷物，补铁类食物，水果，保持正常摄入营养，饮食规范。
休息更是重中之重，调节好作息时间对人体的健康有益。

祝您安康

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Elice727

运动后恢复体力应多吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素B群的食物。优质蛋白质（如鸡肉、鱼、蛋、奶）有助于修复肌肉；碳水化合物（如全谷物）能补充能量；维生素B群（如全谷类、绿叶蔬菜）则能促进新陈代谢和消除疲劳。同时，保持充足水分、摄入富含铁的食物（如猪肝、紫菜）以及选择一些高能量食物（如坚果）也能帮助身体更快恢复。（摘自Google Ai）

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街友42188669

可能是营养不均衡，可以吃各种维生素矿物质的组合片，外加深海鱼油

Alex-_ndrW7

快碳能迅速补充体力，香蕉很好，其他直接goole搜快碳

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