每天早上空腹喝一小杯特级初榨橄榄油，有效保护心脑血管

有空就来这里

每天早上空腹喝一小杯特级初榨橄榄油，有效保护心脑血管

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温州老赖张国权

真的嘛，嚎～～

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华人街TMD

关于“每天早上空腹喝一小杯特级初榨橄榄油能有效保护心脑血管”的说法，存在一定科学依据，但需客观看待，不能夸大其“有效保护”的作用。

从现代医学角度看，特级初榨橄榄油富含单不饱和脂肪酸（主要是油酸），这类成分有助于调节血液中的胆固醇水平（如降低“坏胆固醇”LDL，对“好胆固醇”HDL有一定积极作用），而胆固醇失衡是心脑血管疾病的风险因素之一，因此长期适量摄入对心血管健康有辅助益处。

但需注意以下关键前提，否则可能无法达到预期效果，甚至带来健康风险：

1. 控制摄入量：橄榄油属于高脂肪、高热量食物（每100克约含900大卡），即使是特级初榨，过量摄入（如远超“一小杯”的合理范围，或额外增加而不减少其他油脂）会导致热量超标，反而增加肥胖、高血脂风险，违背保护心脑血管的初衷，通常建议每日食用油总摄入量控制在25-30克，橄榄油可作为其中一部分。

2. 不能替代药物：若已存在高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病，或属于高危人群，空腹喝橄榄油不能替代医生开具的药物治疗，也不能替代规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等基础健康管理方式。

3. 个体差异：部分人空腹摄入油脂可能刺激胃肠道，引发恶心、腹泻等不适，尤其胃肠功能较弱者需谨慎尝试。

综上，将特级初榨橄榄油作为日常健康饮食的一部分（如用于凉拌、低温烹饪，或少量空腹饮用），对心脑血管健康有辅助帮助，但它并非“保护心脑血管”的“特效药”，需结合整体健康生活方式，且控制好摄入量。

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我们太倔强

这很难下咽，

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街友8737280

长期喝对胃不太好吧。

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街友08868487

感谢分享

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让子弹飞一会

麻烦把你的依据拿出来  附上有效临床试验证明  ，不然你就是为了卖橄榄油 在这胡扯

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街友67992662

这每天这样喝油。我看迟早要进IUC。喝牛奶总比喝油好吧。还有运动

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街友8737280 发表于 半小时前
长期喝对胃不太好吧。

刚开始喝一调羹或者两调羹，慢慢增量，胃会适应，不适太多，我现在就喝一小杯，喝了有一年多了

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街友67992662 发表于 19 分钟前
这每天这样喝油。我看迟早要进IUC。喝 ...

橄榄油不同其他油，这是直接从橄榄里压榨出来的，可以喝，就像柠檬水是直接柠檬压榨出来一样

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我们太倔强 发表于 1 小时前
这很难下咽，

刚开始确实难喝，现在喝习惯了也一样

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华人街TMD 发表于 1 小时前
关于“每天早上空腹喝一小杯特级初榨橄 ...

少喝确实有好处的

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中流_d7zz2

笑死，市场上卖的橄榄油都是勾兑油，不是纯橄榄油，纯橄榄油只有乡下农夫家才有，目前12€/升

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他乡青田人

医生，科学家，都不如你，不然早在药店里卖了啊

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Lin_HAXB

有空就来这里 发表于 1 小时前
刚开始确实难喝，现在喝习惯了也一样 ...

我都喝鱼油健身需要更难喝

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