父母个头矮，子女该咋办?

和平鸽 · 发表于 2011-5-4 04:36:46

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？快速注册

x

　　如果父母身材不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?许多专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

　　1、蛋白质、矿物质不能缺。10—13岁的少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。

　　2、每天必须户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

　　3、10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

　　4、尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

　　5、衣服宽松。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

　　6、每两个月量一次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

　　7、别迷信增高补品。现在所谓“增高助长”的补品“遍地开花”，千万不可盲目使用。如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果;如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

FILOVE · 发表于 2011-5-4 05:14:45

可惜我已成年了

卤猫儿 · 发表于 2011-5-4 05:33:32

谢谢楼主分享

巴黎恋人9 · 发表于 2011-5-4 08:28:09

谢谢楼主分享

和平鸽 · 发表于 2011-5-4 08:52:14

FILOVE 发表于 2011-5-4 05:14
可惜我已成年了

哈哈，等到你做妈妈的时候就用得着啦

和平鸽 · 发表于 2011-5-4 08:52:29

欧格兰发表于 2011-5-4 05:33
谢谢楼主分享

:handshake

和平鸽 · 发表于 2011-5-4 08:52:37

巴黎恋人9 发表于 2011-5-4 08:28
谢谢楼主分享

:handshake

FILOVE · 发表于 2011-5-4 08:53:39

和平鸽发表于 2011-5-4 08:52
哈哈，等到你做妈妈的时候就用得着啦

:Q:Q:Q:Q:Q:Q

大卡司 · 发表于 2011-5-4 09:41:30

后天补回来啊

欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

[育儿交流] 父母个头矮，子女该咋办?

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

评分

浏览过的版块

联系华人街

扫描苹果APP

扫描安卓APP