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[婆媳关系] 和大家分享一下你的保养经验和秘诀吧

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发表于 2012-4-30 11:54:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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          女人是要保鲜的,生完孩子的妈妈们更是要好好善待自己,让自己做个韵味十足的靓妈咪!大家一起来分享一下自己的保养经验、心得或是秘诀吧!美容养颜、饮食健康和塑形美体都可以哦~~



女性保养常识之一、香烟最好停
       对于保持健康来说,戒烟的确管用。长期来说,戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟,能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟,几乎能全部消除这种风险。戒烟,能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐,也不容易感冒,也会让患肺癌的风险减少一半。
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女性保养常识之二、涂好防晒霜
        买防晒霜,在看防晒指数的同时,也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。
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女性保养常识之三、多吃维生素
        加利福尼亚大学的一位研究人员推荐:每天服用复合维生素片,再加上含有维生素D的钙补充剂。
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女性保养常识之四、压力请走开
        女人感到压力最主要的原因之一就是:担心。但是,担心也可以分为两类:积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心?如果你担心误了飞机,自然会快手快脚地整理好行李,准时抵达机场。但是,担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后,还不能马上赶走它,但起码这是好的开始.
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女性保养常识之五、控制好体重
        所有的减肥方法都只能归结成一句话:摄入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完。车子不需要过量的油料,你的身体也是。
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女性保养常识之六、预防乳腺癌
        不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以最好的预防方法就是穿上运动鞋,运动去!
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女性保养常识之七、想法要积极
        这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑,能让身体释放出提高情绪的物质。所以,即使你过了最坏的一天,也要用最积极的方式去想。
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女性保养常识之八、节食别过头
        适当节食虽然重要,但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量。
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女性保养常识之九、让小腹变平
       不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹,但除非你连续练上6个小时,腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小,那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动,比如说跑步,而且一周3次,这才是真正的“燃烧”了脂肪。
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女性保养常识之十、爱护好牙齿
        每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错,因为奶酪是碱性的,能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话,记得要用吸管,这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。
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发表于 2012-4-30 15:26:23 | 显示全部楼层
看看上面几条,好像一条都不沾。。。。泪奔飘走~~~~~~~
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