最近几天，意大利疫情爆发速度出现了放缓迹象。重症监护病房的病人数量连续下降，上周日（12日），意大利记录了525例新增死亡人数，该国民防部门证实，这是自2月中旬以来的最小增幅。

为此，意大利已经积极开展复工工作，为抗疫“第二阶段”做准备。但意大利真的走出疫情“至暗时刻”了吗？身在意大利的我们，又该如何在当下这个时段保护好自己？这两天，中国两位权威专家钟南山、张文宏分别对疫情进行了最新分析，里面不乏侨胞们最关注的话题。

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· 如果逐渐复工，我要如何保护自己？

凡是有交流，就有可能重新发生一些疾病，风险是永远存在的。

钟南山认为，目前群防群控，大家都有了自我的防护意识，比如聚会、在小的地方开会等，很多地方都有明确规定。按照这样的规定，即使有一个或者几个感染，一旦早发现、早诊断、早隔离，就不会出现像第一波那样的爆发，但局部有少量的感染是不可避免的。

“如果保持距离，平时不参加集会等情况，我想不应该产生比较大的疫情”。钟南山说。

但一旦复工，开会在所难免怎么办？

张文宏指出，对于聚众开会的情况，可以多听少说，不说话被感染风险是很小的。一个会议室里，病人数不会很多，因此不太会形成气溶胶，所以开完会第一件事是去洗手、洗脸，下班后立马回家，被感染风险是很小的。

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“在日常工作中，可能会有无症状感染者。当不清楚谁是感染者的时候，我们就必须要采取有效社交距离，欧洲人爱扎堆，坐在一起吃饭是最大的风险。”张文宏建议，中资企业应该允许戴口罩上班，办公场所应该更加宽敞，在单位应该保持社交距离。

张文宏表示，根据接触的海外回国病人案例，大多数人是在办公室里面被同事感染的。因此，在这种情况下，如果欧盟很快复工，将来病例数可能会上升。

· 如何避免与邻居的交叉感染？

张文宏指出，电梯很可能出现气溶胶感染，如果有人咳嗽，你后面进去，短时间内封闭环境你很可能被感染。进电梯要戴口罩，这样比较安全。此外，电梯里按按钮最好用纸巾来按，也可以用牙签、钥匙来按。

张文宏还建议大家在车上放免洗洗手液，随时用。

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· 合租者中有轻症患者居家隔离，我应该怎么办？

张文宏表示，新冠病毒是呼吸道飞沫传播，只要不共用碗筷，不会因为共用厨房而感染。所有的食物只要烹饪熟了，就不具备感染性。

此外，洗衣机只要烘干了，就不存在传染风险。

张文宏建议，大家“起早贪黑”，与舍友错峰使用厨房，不要扎堆，保持社交距离。

· 如果确诊后医生让我回家隔离，是否可以自行吃西药？

张文宏强调，处方药不能自己去吃，不然有可能发生不可预测的风险，要在医生的指导下使用。而且，国际上也没有证据表明这些药是有用的。

张文宏认为，唯一可以自己用的是退烧药，体温到38.5℃以上，可以用些退烧药，然后控制营养的摄入。在保证充分的营养基础上，退烧药才有用。体温不高时，建议冷水物理降温，多喝些热汤让自己发发汗也有效果。

· 中药连花清瘟、血必净能自行服用吗？

新冠肺炎主要症状是咳嗽、发烧、无力等。中医药往往对这些症候的治疗是有效的。

钟南山指出，“我们对连花清瘟胶囊做了一些研究，发现它对抗新冠病毒虽然作用弱一些，但是对于减轻发烧、呼吸道咳嗽、加快恢复都是有效的。不过，对病毒的转阴率还没有达到统计学的水平。所以，我们觉得对轻症和普通的患者，连花清瘟胶囊是有效的。”

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同时，钟南山表示，血必净对于新冠肺炎的有效性，目前也有一些循证医学证据正在总结，初步看起来也是有效的，“我觉得中医跟西医治疗是不是有效，不能凭印象，一定要根据现代医学、循证医学的方法证实，有效就要推广。”

需要注意的是，中药在海外属于非处方药，需要咨询一下当地的中医医生如何使用。

· 如何避免轻症转为重症？

“在上海我们发现有个病人从国外输入以后，很短时间内变重，然后插管。后来我发现这一批回来的人，打工的人比较多，回中国途中像逃难一样，没有好好吃东西，然后心情也不好。这种病人营养条件差，是轻症转重症最主要原因，他们营养极度缺乏。”所以张文宏认为，避免转成重症，关键是充分的营养，充分的能量产生抗体。感染生病后最重的是第7至10天，如果这段过程中有充分的蛋白质，就能产生抗体。

“靠吃粥、吃咸菜你就麻烦了，这样抗体是出不来的。”张文宏还说，“你已经生病了，只要你胃口允许、就要用充足牛奶、鸡蛋来保证，肉、鱼都尽量补给。蔬菜水果也都要吃些。最重要的就是营养，这个做好了，大多数人可以把病熬过去。”

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怎么熬？张文宏表示，要充分营养，充分休息，让自己熬过去，不要恐惧。

他建议大家加强锻炼，保证睡眠和营养，根据中国的数据，50岁以下的感染者死亡率在0.5%左右，他认为，95%的年轻人都能“打败”病毒。

· 在家隔离时，什么情况下需要直奔医院？

轻重症最大区别是是否呼吸困难。张文宏指出，如果你觉得自己呼吸有困难，就要去医院了。

如何知道自己呼吸困难？

张文宏建议大家可以自测一下，“你能不能拿着小东西连续走路200米气不喘？你从1楼走到2楼当中不停歇，是否可以？如果这些动作完不成，肺里一定有问题，要去医院。”

· 欧洲陆续复课，我们是否应该把孩子送去学校？

目前欧洲国家正酝酿解封，与中国不同的是，一些国家提出恢复中小学上课是第一步。一旦首先复课，在欧中国人是否应该把孩子送去学校？一般疫情降低到什么标准可以让孩子去学校上学呢？

张文宏认为，在一个城市，疫情没有完全结束之前，小学和幼儿园是有一定风险的，因为小孩子没有社交距离，欧洲应该也不会让学生在学校戴口罩。

等两到四星期，如果当地没有报感染，应该是比较安全的。张文宏建议等欧洲疫情再下来一些，再将孩子送到当地学校。

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· 会有下一波疫情吗？

张文宏直言，11月以后我们会面临巨大的挑战，下一波的疫情可能就会在11月份左右到来。南美洲，还有就是非洲、东南亚都开始出现疫情的爆发，按照现在的数学模型来统计，在今年的夏天，我们把这个病毒完全清除是不可能的。冬天到来的时候，大家又开始呆在家里了，又开始聚集了。那么在这个时候像这种病毒，在冬季的复制能力也会增加，所以这一波疫情我们是预计得到的。但是经过前面一段抗疫经验的积累，还有特别是对于诊断技术的广泛推广，我相信下一波疫情原则上来讲比第一波要低很多。但像非洲、南美等医疗资源不充分的国家，可能真的很难度过下一个冬季。

张文宏称，疫情短期内不可能结束，我们要习惯新冠肺炎的常态化，在常态化中做好自己的工作。习惯就好，不是做鸵鸟。所以要平衡好，边上班边看疫情。

哈佛大学公共卫生学院团队的一份研究也指出，隔离措施、社交疏离恐怕都将持续进行至2022年。如果在没有特效药和疫苗的情况下逐步放宽限制，病毒会断断续续持续到2025年。

（意烩综编，编辑：赵筱，资料来自央视网、新华社、上海澎湃新闻、《新民晚报》，图片来源见标注，转载请注明意烩：oushitalia）