为什么会有不要吃太饱七分饱就行，不要穿太暖七分暖就行的说法？

      因为这是有科学根据的。

　  首先说不要吃太饱七分饱就行，那是因为人吃饱了，就会懒得动，容易产生多余的脂肪，人一胖病就会随之而来。

　  如果餐餐饱食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种饱食现象至少对身体有两个方面的害处。

　　一是引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

　　由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

　　二是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。

　　长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

　　七分饱是指进食宜饥饱适中。人体对饮食的消化、吸收、输布，主要靠脾胃来完成。进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。消化、吸收功能运转正常，人便可及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。反之，过饥或过饱，都对人体健康不利。

　　过分饥饿，则机体营养来源不足，无以保证营养供给。消耗大于补充，就会使机体逐渐衰弱，势必影响健康。

　　再说不要穿太暖七分暖就行，意思是说如果你穿的不活动时就不感觉冷，那就是穿太暖了，一旦活动起来就会出汗，一吹风就容易感冒生病，特别是老人和孩子。

　　另附：三七养生歌

　　吃饭：三分肚饥七分饱;

　　遇事：三分忧虑七分欢;

　　吃菜：三分咸度七分淡;

　　外出：三分坐车七分行;

　　饮食：三分荤菜七分素;

　　健身：三分娱乐七分练;

　　穿着：三分凉意七分暖;

　　交际：三分性急七分宽;

　　夫妻：三分相别七分伴;