VivHealthLife 发表于 2020-2-9 02:48:24

有效的拉伸运动/提高睡眠质量

https://www.youtube.com/watch?v=ND3IJiPNqNA&t=257s

VivHealthLife 发表于 2020-2-10 22:02:08

活动前和活动后，我们知道拉伸运动的重要性。不仅如此，睡前进行适当的拉伸，是缓解压力是非常有效的方法。拉伸可以减轻身体和神经上的紧张，可以松弛我们紧绷的肌肉，使人处于放松的状态。舒缓压力，提高睡眠质量，增强免疫力。
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